Corsi yoga Firenze, Lezioni di gruppo, yoga in gravidanza, hatha yoga, yoga dinamico, meditazione, pranayama, lezioni individuali e per gruppi da 2 (anche a domicilio)
Seguire un corso di yoga vuol dire ritagliarsi uno spazio tutto per sé in cui concedersi uno ora di distacco dalla frenetica vita quotidiana e dai suoi problemi liberandosi dalle tensioni e ritrovando un po’ di armonia interiore.
I miei corsi sono rivolti a tutti senza limiti di età. Grazie alla pratica costante e regolare dello Yoga, sentirete il vostro corpo molto più agile, flessibile e tonico e la vostra mente e il vostro umore più disteso.
- Hatha Yoga (livello base e intermedio)
- Yoga in gravidanza (2° e 3° semestre)
- Lezioni a Domicilio
- Occorrente
- Orario Corsi
- Costi
Hatha Yoga (livello base e intermedio)
Le lezioni comprendono vari aspetti dello Hatha yoga, in particolare:
- Riscaldamento muscolare
- Esercizi fisici (Asana)
- Allungamento muscolare
- Tecniche di respirazione (Pranayama)
- Meditazione
Dopo qualche mese di corso base, in base al livello raggiunto, sarà possibile passare al corso intermedio in cui si potrà scoprire lo Yoga Dinamico, una forma dello yoga molto più attiva perchè prevede la ripetizione di posizioni ad un ritmo più sostenuto rispetto ad una seduta classica. Questo tipo di allenamento raggruppa forza, flessibilità e agilità e consente di tonificare il corpo in modo più efficace.
Yoga in gravidanza pre e post parto
Lo Yoga in gravidanza o yoga pregnancy apporta diversi benefici alle future mamme, non solo per la preparazione fisica utile a combattere i disturbi di questo periodo e prepararsi al parto, ma anche per raggiungimento di uno stato di benessere mentale. Per questo motivo scegliere un corso preparto di yoga può essere la scelta ideale per essere preparate all’arrivo del bambino. Il corso è strutturato in due tipologie in base al periodo di gestazione:
Secondo trimestre, per le donne che vanno dalla 13° settimana alla 26° settimana. Si consigliano due incontri settimanali di un’ora.
Terzo trimestre, per le donne che vanno dalla 27° alla 37° settimana. Si consiglia una lezione settimanale di un’ora.
Il corso pregnancy è diviso in due parti perché alcuni degli esercizi praticabili nel secondo semestre sono ancora praticabili nel terzo, ma nel terzo semestre alcuni esercizi vengono sostituiti da altri più idonei per questo periodo
Il corso aiuterà le future mamme ad arrivare al parto con serenità e in piena forma ( Per approfondire scopri i Benefici dello yoga in gravidanza )
Vi ricordo inoltre che, per chi avesse esigenze particolari, i corsi sono fruibili anche sottoforma di lezioni individuali e che offro la possibilità di praticare le lezioni a domicilio
A Domicilio
Effettuo lezioni presso il domicilio del cliente in tutta comodità e tranquillità.
Rispetto ad una lezione di gruppo, la lezione individuale consente di ricevere un trattamento personalizzato, costruito seguendo le necessità ed esigenze dell’allievo.
E’ possibile effettuare sedute al vostro domicilio per massimo 2 persone.
La lezione presso il domicilio del cliente si può svolgere purchè ci sia lo spazio necessario
Occorrente
Per praticare yoga oltre che a un abbigliamento comodo, per il resto non occorrono attrezzi speciali.
Al mio centro sono già presenti i tappetini ma ,dato che lo yoga va praticato rigorosamente a piedi nudi, se preferite potete acquistarlo presso un qualsiasi negozio sportivo. Ovviamente il costo può variare in base alla qualità, la scelta è prettamente personale.
Io personalmente preferisco quelli in pvc poiché sono facilmente lavabili.
Per le future mamme invece oltre al tappetino, è necessario portare da casa un paio di piccole coperte morbide.
Orario corsi di gruppo
| LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI |
| 9 – 9.50: Yoga terza età
11.15 – 12.15: Yoga in gravidanza (2° trimestre) presso Olistic Network* |
9 – 10: Yoga in gravidanza (2° trimestre)
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9 – 9.50: Yoga terza età
11.15 – 12.15: Yoga in gravidanza (3° trimestre) presso Olistic Network* |
9 – 10: Yoga livello base
10.30 – 11.30: Yoga livello intermedio |
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| 16.00 – 17.00: Yoga livello base
17.45 – 18.45: Yoga in gravidanza (3° trimestre) 19 – 19.40: Meditazione |
16.30 – 17.30: Yoga livello intermedio
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17 – 18: Yoga livello base
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17.30 – 18.30: Yoga in gravidanza (2° trimestre) |
*Viale Europa 101
Costi corsi di gruppo
- Mensile (1 volta a settimana): 40 €
- Bimestre (1 volta a settimane): 65 €
- Mensile (2 volte a settimana): 65 €
- Bimestre (2 volte a settimana): 105 €
Costi lezioni individuali (o max 2 persone)
| Lezione individuale | Lezione di gruppo – 2 persone | under 27** | under 27** Lezioni di gruppo – 2 persone | |
| Singola lezione | 23 € | 35 € (17.5 € a persona) | 18 € | 30 € (15 € a persona) |
| Pacchetto 4 lezioni* | 75 € invece che 92 € | 115 € invece che 140 € (57.5 € a persona) | 60 € invece che 72 € | 84 € invece che 120 € (42 € a persona) |
A domicilio (solo DONNE)
| Lezione individuale | Lezione di gruppo – 2 persone | under 27** | under 27** Lezione di gruppo – 2 persone | |
| Singola lezione | 37 € | 55 € (27.5 € a persona) | 28 € | 45 € (22.5 € a persona) |
| Pacchetto 4 lezioni* | 130 € invece che 148 € | 190 € invece che 220 (95 € a persona) | 90 € invece che 112 € | 150 € invece che 180 € (75 € a persona) |
* Il pacchetto da 4 lezioni deve essere saldato per intero al primo incontro.
** Obbligo di esibizione di un documento di identità per gli under 27 all’ inizio della prima lezione
SPECIALE GRAVIDANZA
Pacchetti combinati yoga + massaggio
LEZIONE YOGA + MASSAGGIO 30 MIN -> 42 € INVECE DI 48 €
LEZIONE YOGA + MASSAGGIO 45 MIN. -> 50 € INVECE DI 58 €
2 LEZIONI YOGA + 2 MASSAGGI 30 MIN -> 68 € INVECE DI 96 €
2 LEZIONI YOGA + 2 MASSAGGI 45 MIN -> 95 € INVECE DI 116 €
4 LEZIONI YOGA + 4 MASSAGGI 30 MIN -> 120 € INVECE DI 192 €
4 LEZIONI YOGA + 4 MASSAGGI 45 MIN -> 170 € INVECE DI 232 €
A DOMICILIO
LEZIONE YOGA + MASSAGGIO 30 MIN -> 60 € INVECE DI 74 €
LEZIONE YOGA + MASSAGGIO 45 MIN -> 68 € INVECE DI 80 €
2 LEZIONI YOGA + 2 MASSAGGI 30 MIN -> 115 € INVECE DI 142 €
2 LEZIONI YOGA + 2 MASSAGGI 45 MIN -> 128 € INVECE DI 152 €
4 LEZIONI YOGA + 4 MASSAGGI 30 MIN -> 185 € INVECE DI 240 €
4 LEZIONI YOGA + 4 MASSAGGI 45 MIN -> 200 € INVECE DI 272 €
TERMINI E CONDIZIONI PER L’ACQUISTO E L’UTILIZZO DEI PACCHETTI
1. Il pacchetto(4 lezioni) ha una durata di 45 giorni.
2. Le lezioni devono essere consumate(effettuate) entro 45 giorni dalla data di acquisto del pacchetto.
3. Per l’acquisto del pacchetto è necessario concordare il giorno della settimana e l’ora di utilizzo che sarà valido per TUTTE le prestazioni.
4. Durante il periodo di validità del pacchetto (45 giorni) sono ammessi massimo due recuperi in caso di indisponibilità del cliente.
5. Le lezioni possono essere recuperate la settimana successiva sempre che non venga superata la data di scadenza o nella stessa settimana se l’insegnante ha disponibilità sempre che non venga superata la data di scadenza del pacchetto.
6. Per conservare la priorità acquisita (giorno e ora) è necessario rinnovare il pacchetto entro una settimana dalla scadenza del pacchetto in corso.
7. Il pagamento del pacchetto deve essere effettuato per intero al primo incontro.
8. Effettuato il pagamento del pacchetto, questo non è più rimborsabile.
9. Per usufruire dello sconto under 27 è obbligatoria l’esibizione di un documento d’identità all’inizio della prima lezione. Nel caso in cui il documento non venga presentato l’insegnante attuerà il prezzo pieno.
10. Per le lezioni private di 2 persone, nel caso in cui uno dei due non si presenti alla lezione, non potrà recuperarla.
11. Per le lezioni individuali (1-2 persone) è ammesso un ritardo di massimo 15 minuti, in caso contrario la durata della lezione sarà ridotta del tempo di ritardo successivo ai 15 minuti.
12. Per le lezioni individuali (1-2 persone), se il giorno di lezione prefissato coincide con un giorno festivo o ponte, tale giorno non verrà considerato come assenza.
13. In caso l’insegnante sia eccezionalmente impossibilitata a tenere le lezioni prefissate, si impegnerà a recuperarle il prima possibile.
IMPORTANTE: Prima di iniziare qualunque tipo di attività sportiva è obbligatorio il parere del medico.
Principalmente, in modo particolare per i corsi yoga pregnancy, considerata la delicatezza del periodo ed in virtù del fatto che ogni donna e relativa gravidanza sono diverse l’una dall’ altra quindi è ancora più importante il consulto del medico per conoscere se ci sono problemi specifici ed eventuali controindicazioni.
Essendo il primo trimestre un periodo delicato in quanto si compie il primo sviluppo del feto ritengo più opportuno far praticare yoga alle mamme in gravidanza a partire dalla 12 ° settimana.